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メタボリック予防 動脈硬化にならないために
メタボリック予防 動脈硬化にならないために

メタボリックシンドロームをそのままにしておくと


やがては動脈硬化を引き起こす引き金になります。


又動脈硬化は症状が進行しないかぎり、なかなか症状としてわかりにくい病気です。


しかも突然発症することが多く、命に関わる重病であり、後遺症も心配です。


動脈硬化にならないために

メタボリックシンドロームの段階でキチンと対策する必要があります。




 日々の食事の工夫


・ 満腹になるまで食べない、腹八分目にする


・ 間食をあまりしない


・ 甘いものは控える


・ 味付けはできるだけ薄味に


・ 緑黄色野菜をできるだけ摂る


日々の生活の工夫


・ 時間があれば出来るだけ階段を利用する


・ 毎日少しでも良いので運動を心掛ける


・ 酒タバコを控える



上記の簡単な心構えからメタボリックにならない為の工夫をしましょう!



といいながら自分自身にも言い聞かせております。(笑い)
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