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7日間脂肪燃焼ダイエットスケジュール(野菜スープダイエット)
7日間脂肪燃焼ダイエットスケジュール(野菜スープダイエット)


7日間脂肪燃焼ダイエットは(野菜スープダイエット)

プチ断食の一種なので必要な栄養素を十分にとれない日もあるので
くれぐれも体調や健康管理に注意を払いましょう。

材料(野菜、肉)を鍋に入れて、お好みで煮込んでいきます。


【 第1日目 スープとフルーツだけの日】

・バナナ以外のフルーツは何んでも食べてもよい。
・水分補給は水か100%果汁のジュースで補う。


【第2日目 スープと野菜だけの日】

・油さえ使わなければ野菜の調理方法は自由。
 豆やスイートコーンを除いて野菜の種類も自由。
・夕食にベイクドポテトを食べても良い。


【第3日目 スープとフルーツと野菜の日】

・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。


【第4日目 スープとバナナ スキムミルクの日】

・バナナを3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500ml飲む。
・水を多めに飲むこと


【第5日目 スープと肉とトマトの日】

・豚肉or皮なしの鶏肉まor煮魚を350g~700gを食べて良い。
・トマトは6コまでなら食べて良い。


【第6日目 スープと牛肉と野菜の日】

・牛肉の量に制限く食べてよい。
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低でも一杯はスープを飲む。


【第7日目 玄米と野菜と100パーセント果汁の日】

・玄米、野菜、100パーセント果汁を飲む。
・最低でも一杯はスープを飲む。


以上を実行することで
見かけの体重はほとんどの人で減ります。


お疲れ様でした。


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