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2~3kg痩せてしまう日常生活での心構え
ちょっとした工夫をすれば直ぐに2~3kgは簡単にダウン可能だと思います。

食事で言えば・・・

1. 揚げ物フライ物の回数を減らす
又フライ物の場合、揚げた後出来るだけ縦おきにして余分な油を減らす工夫を

2. 炒め物の場合でも可能であればボイルして食べる

3. ご飯も麦を混ぜる(健康にもよい)

4. バランスの取れた食事にする。

5. 掃除をマメにしてカロリーを消費する

しかし

どうしても生活習慣だけでは超えられない壁がありますよね

プラスアルファーの部分について一緒に探してみませんか?

痩せる方法は自分にあった無理のない方法を一緒に探して行きましょう。

私の知っていることは今から序々に紹介していきますね

私は12.5kg痩せました。現在もダイエット実行中です。
(余談)
最近太ったね~って言われると悲しいけれど  (ションボリ)

少し痩せたんじゃない~ (ニコニコ)

    って言われるよう頑張りましょう。
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