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キャベツで痩せるお手軽ダイエット
キャベツで痩せるお手軽ダイエット



食前にゆっくり時間をかけて、よく噛んでたべることにより


脳の満腹中枢が刺激されて空腹感が感じないことによるものです。




男性で1500kcal、女性で1200kcalぐらいで痩せるといわれていますが・・・


実際カロリー制限だけではやせられないのが実情ですよね。




どうしてだかわかりますか?

ただ単にカロリーを制限しても物足らない食事なってしまい

ストレスが生じてしまうからなんです



食事制限は栄養バランスが悪いし、

バランスがよくても『なんだか物足らない』とストレスを感じてしまって

当然長く続きませんよね。

ストレスはからだによくありません!




そういうジレンマと試行錯誤を繰り返し

やっとの思いでたどりついたのが「キャベツダイエット」なのです。




このダイエット法は

食前に生のキャベツをよく噛んで食べるというもの。

キャベツ1個を1/6ぐらいに切り
それを適度の大きさに気って
何もつけないか、

もしくは軽く塩をふったぐらいで毎食前に10分間噛んで食べるのです。



ポイントは「ゆっくり時間をかけてよく噛む」ことです。


そうすれば脳の満腹中枢が刺激されます。


ですから食事量が少なくても満腹感がえられ

しかも食べすぎ防止に役立つというわけです



(効果いっぱい)

これを続ければ


徐々に体重が減りますし腰痛や腰痛の改善


キャベツに含まれるビタミンCによる美肌の効果


ドロドロ血液がサラサラに変化


糖尿病高血圧便秘の解消にも効果が発揮できます。





みなさんも簡単お気軽なキャベツダイエット

是非お試しください。




最後までお読みくださいまして有難うございました。


『夢ダイエット』
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