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規則正しい食事でダイエット!?
規則正しい食事でダイエット!?


痩せている人はよく食べる?



「あの人よく食べるのにどうして太らないの?」なんてことありませんか?


矛盾していてダイエットなどで食事制限している人がぜんぜん痩せなくて
逆に甘いものとかも気にせずいっぱい食べている人ほど太らないなんて
というような話は多々あります。


でも実はこれ、“理”に適っているんです。



人間の体は食事制限などせず、
定期的にキチンと食事を摂っていれば、
カラダは必要な分だけ吸収するようになります。



キチンとした食生活をしていれば、
たまにたくさん食べても
不要な栄養分は排出してくれるんです。



逆に食事制限などをしている人は、
どうしても体内の栄養素は不足がちなります。



そうすると、カラダは一生懸命にエネルギーを確保しようと
筋肉を分解して一時的の栄養素にしたり
次に吸収される栄養素をできるかぎり確保しようとします。



入ってきた栄養素を保存できるように
保存食のように体脂肪に変えて貯蔵してしまうんですね!




ちなみに、俗に言うダイエットにおけるリバウンドというのがこれに当たります。



しばらく食事制限をするから
食生活を戻したときに一気に体脂肪が増えて、
以前よりもまして外見もサイズも大きくなってです! 



ですので
ヤセるためと食事制限をしすぎると、
結果的に自分で自分の首を絞める結果になるんですよ(笑)





要はちゃんと食べてる人ほど太りにくい!という結果になりますね。

でもきっちりたくさんはダメですよ!

しっかり食事して、

是非太りにくい体質を手に入れてくださいね。
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