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おからダイエットで体内環境改善しましょう
食物繊維(おから)が体に良い理由


食物繊維には水にとけない不溶性と


水にとける水溶性の2つの食物繊維があります。



おからは不溶性なので、胃腸の中でとけず、


水分を吸収して量がふえ大腸内の流れをよくします。


便の移動が早まり脂肪の吸収を抑えダイエットに


貢献するというわけです。



食物繊維が腸内環境を改善する

体内中の悪玉菌を減少させて善玉菌を増やす

いわゆる腸内環境改善効果があります。



善玉菌がふえれば

老化や活性酸素が減り

免疫力が高まる

美肌になるなど

さまざまな効果が期待できます。




おからの効果


悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果


その結果⇒動脈硬化を防ぎ、脳梗塞や心筋梗塞などの


生活習慣病を予防してくれるのです。



おからがもたらす美肌効果


イソフラボン効果


体内だけにとどまりません


イソフラボンは肌に直接塗れば、


しみの原因であるメラニン色素の生成を防ぐ


シミをできにくくする効果も認められています。


また美白や保湿にも良いとされています。


みなさん
おからを食べてダイエットと健康を手に入れましょう!

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