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きっちり3食で結局ダイエット
みなさん食事は規則正しく採っていますか!?

朝食をしっかり採っていますか?

バランスの良い食事をしないとかえって脂肪を蓄積してしまいます。


忙しいからと言って朝食を抜いてしまうと

昼食、夕食の量が増えて

結局胃袋が拡張されてしまって逆効果なのです。

又体は防衛本能が生まれ、脂肪を溜めようとします。


一度胃袋を大きくしてしまうと、
少量の食事では満足しなくなってしまうのです。


3食規則正しく、バランスよく摂る事が最良です。


ちなみにお相撲さんは2食ですが、

ちゃんこで

タンパク源と栄養バランス摂っているので、

けいこからして、脂肪にはならずエネルギー消費されて

筋肉骨格がしっかりして来るのです。


一般人はそ~は行きませんよ、

日頃の運動不足からしても脂肪蓄積まっしぐらですね(^_^;


注意してください!

やはり規則正しい食事を心がけましょうね!


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