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SMAP香取慎吾8週間のダイエット
SMAP香取慎吾8週間のダイエットの結果


8週間で体重は88.0kgから73.1kgへ14.9kg減!

体脂肪率は29.4%から10.3%へ19.1%減!

ウエストは90センチから79.0センチへ11センチ減!

これは驚きのダイエット効果ですね
なんと言っても体脂肪率の減少が凄い数字ですね

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お手軽ダイエットみんなのフィットネス
みんなのフィットネスやってますか!?


本格的な夏が到来ですね
あなたは自分に合うエクササイズしていますか?


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脂肪を防ぐ!ダイエットサプリのキチン・キトサン
脂肪を防ぐ!ダイエットサプリのキチン・キトサン

毎日の食事が肉・バター・卵・チーズなど脂肪分がどっさり
そんな食生活じゃあませんか?

脂肪分を摂りすぎるのは万病のもとだしカロリーオーバーのもと…

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毎日のダイエットライフに大豆はいかが
畑の肉とも呼ばれている大豆

植物性たんぱく質も多くふくまれており
大豆のアミノ酸組成が動物性たんぱく質に似ています。


ダイエット中の
「お肉の代わり」になる食材こそが大豆なのです。

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ピラティスであなたも米倉涼子を超えられる?
ピラティスとは
西洋のヨガといわれ、美しくしなやかなカラダをつくりだします。

透き通るような白い肌が印象的な米倉涼子さん。
肌は薄くて敏感なほうなのだとか。
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7日間脂肪燃焼ダイエット…メリットとデメリットとは
7日間脂肪燃焼ダイエット
手軽さがあり人気のダイエットですが…

実際の効果は? 本当に痩せれるのか?

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7日間脂肪燃焼ダイエットスケジュール(野菜スープダイエット)
7日間脂肪燃焼ダイエットスケジュール(野菜スープダイエット)


7日間脂肪燃焼ダイエットは(野菜スープダイエット)

プチ断食の一種なので必要な栄養素を十分にとれない日もあるので
くれぐれも体調や健康管理に注意を払いましょう。

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7日間脂肪燃焼ダイエットとは…野菜スープでのダイエット法
7日間脂肪燃焼ダイエットとは…
簡単にいうと7日間野菜中心のスープでのダイエット法


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間違いだらけの産後ダイエット
間違いだらけの産後ダイエット


誰も教えてくれないのが産後ダイエットの現実


産後ダイエットで痩せてもプロポーション崩れは治らない


実は産後の体型の崩れも

「産んでプロポーションが崩れた」のではなく、
妊娠以前からの筋力の衰えや昔からの悪い癖が
表面化した結果だということです。


産後はみなさん口をそろえて
「産む前の体型に戻りたい」と言うのですが…

ふふふ!では
『産前はそんなに素晴らしい体型だったの?』 疑問ですね?



タダ単に痩せればいいというのではなく、
きれいな元の体型にするには
筋力をつけなければなりません。


逆に筋肉を上手に使うコツがわかれば、
体重は変わらずに筋肉がついて脂肪が減るので、
ダイエットなど必要ないんです。


産後に必要なのはダイエットではなくて「リハビリ

ゆるんだダブダブのお腹を引き締めるには、筋力を取り戻すことが一番です。


産後というのは、
出産という大仕事でエネルギーがなくなっている状態なのです。


だから脂肪燃焼して痩せるといっても、
燃やすエネルギーが湧いてこないのです。



また脂肪をなくすというより筋肉で
脂肪をコントロールできたほうが、
メリハリあるボディがつくれます。


ゆえにまず穏やかな運動で出産前後で
衰えた筋力を取り戻す必要があります。

産後に必要なのはリハビリでダイエットではありません


フランスでは産後専門家のところへ通ってリハビリを
受けるのが常識になっていて公費でできるそうです。


日本では産後はみんな赤ちゃんのことばかり関心がいっています。
母親のケアといえば1ヶ月健診しかないのが現状ですね。

もっと母親への心配りもほしいところですね


産後ダイエットの重要な部分は
痩せる、体重を落とす前に
筋力を産前の状態に戻すことが重要なのです。

産後ダイエットは
リハビリでまず筋肉をつけると脂肪も落ちてダイエット効果があります。



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