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あなたは、以下の項目に当てはまりますか?


1.ダイエット成功⇒
  リバウンド  ⇒
  ダイエット成功⇒
  リバウンド

  繰り返しで結局は全然痩せない。
  いやむしろ太ってしまい
  痩せにくくなり
  心がいつも何かに追われている様な感情になってしまう。



2.仕事が忙しく人間関係のストレスから
  ストレス発散方法が食べること。
  そのためにストレスが溜まるたびに、
  ファーストフードや即席ラーメン
  スイーツを常人以上に食べこんでしまう。


  本当はこんなことは辞めないと体に
  悪いし何よりも彼氏も出来ない
  とわかっているのに辞めれない・・・



3.むすめ、むすこの友達のお母さんはあんなに
  痩せてきれいなのに、私と来たら、お腹ポッコリ、
  お尻ズッシリ・・・


  あと5キロやせなきゃって思うんだけど、
  結局目の前の甘いものなどの誘惑に負けちゃう。


  1ヶ月先の授業参観までには、またまた後5キロって
  言い聞かせても結局いつもと同じでダイエット失敗の繰り返し。


  「あ~あこの呪縛から抜けだしたいわ」



4.流行のサプリメントやプロテインそれにオニ軍曹。
  もう数え切れないぐらいにダイエット用品を使ったのに、
 “継続的に痩せない”いつも痩せるのは商品を使った1週間だけ・・・

 「もう!イヤこんな体」と自分のことをせめてしまい、
  ダイエットをあきらめてしまう。もちろん辞めるので痩せない。」



5.低カロリー、食事制限、食べなければ痩せる、
  そんな思いから余計にダイエットのことを考えてしまい、寝れなくなる。
  いつまでも寝れなくて夜中にカップラーメンに無意識で
  お湯を注ぎ一気に胃の中に流し込む。

  そのときは幸せでも、食べた後の罪悪感から、自己嫌悪に
  陥りネガティブになってしまう。
  もう明日からはしないと
  誓うけど結局次の夜中のための
  カップラーメンをスーパーで買ってしまう。



6.「どうせ私には7号なんて無理だわ」って思っては見るものの、
   がんばってダイエットをする。
   はじめはすぐに痩せるんだけど、
   減っても2キロか3キロ。
   そのあとは7号よりもイチゴの
   ショートケーキが大事になってしまう。




もし『あなたが』1つでも当てはまるのでしたら
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簡単ヨーグルトダイエット
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今回はヨーグルトダイエットについて説明してきます。


一般的なヨーグルトダイエットの実践方法ですが

朝昼晩の3食はいつもどおりに食べて
デザートもヨーグルトをたべましょうというダイエットです。


プレーンが良いのですが
苦手な方はジャムやはちみつを使ってください。


ヨーグルトがダイエットに良いと言われるのには訳があります。

良く知られているのが乳酸菌ですね。


乳酸菌が腸まで届くことで
腸が活発に活動してスムーズに便を
出してくれる働きがあります。



食べた物の余分なものを出してくれるのですから
痩せていくわけです。

しかし腸まで届く乳酸菌は限られています。


限られているというのは、
スーパーに行ったときにヨーグルトを見て欲しいのです。


実はヨーグルトは何でも良いと言うわけではないのです。


特定保健用食品(通称:トクホ)のマークが掲載されている
ヨーグルトを選ぶ必要があります。



トクホのマークが記載されている
ヨーグルトは「腸内にまで乳酸菌が達成しますよ。」っていう
しるしなんです。


ですから、ヨーグルトを選ぶとき、
乳酸菌を基準に選ぶ時は
必ず、トクホのマークを買って下さい。


トクホのマークが付いているヨーグルトを
食べることで腸内が活性化します。


活性化するとあなたの体内は

・肌荒れ、ニキビを治す
・骨を丈夫にする
・老化を防止する
・体の免疫力をアップする
・血液中コレステロール値を下げてくれる

5つのメリットがあります。


肌荒れ、ニキビを治す


便秘になることで、肌荒れやにきびになりがちです。


原因は
便が長時間腸内に滞在することで、
便の中にある有害物質や老廃物が
血液に吸収されてしまいます。


人間の体は吸収された有害物質や老廃物を
皮膚から排泄しようとします。

皮膚から排泄しますから
肌に影響がでて、肌荒れやにきびになります。

肌を美しく保つにはヨーグルトを
食べて便を出してやることが効果的です。




骨を丈夫にする



ヨーグルトの中にはカルシウムがたくさん含まれています。

ヨーグルトのカルシウムには
脂肪燃焼を促進させる働きがあることが
アメリカの研究でわかっています。


ヨーグルトのカルシウムで骨も強くなりますし
脂肪燃焼を促進させるので
ダイエットには効果的だと
言えるでしょう。


老化を防止する
体の免疫力をアップする
血液中コレステロール値を下げてくれる


この3つのメリットはまた次回お伝えします。



村本エリカ.comダイエットアドバイザー。


彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを
開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが無料で配布されています。
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最後までおつきあい有難うございました。


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