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カロリーコントロールってどういうこと?
カロリーコントロールってどういう意味?

まずカロリーってナニ

 必要なエネルギーを表す単位(kcal)
 1リットルの水を1℃上げられるエネルギー量のこと

コントロールって

 制御とか制限、調節です

つまり食事によって摂取されるカロリーを制限することです。


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2~3kg痩せてしまう日常生活での心構え
ちょっとした工夫をすれば直ぐに2~3kgは簡単にダウン可能だと思います。

食事で言えば・・・

1. 揚げ物フライ物の回数を減らす
又フライ物の場合、揚げた後出来るだけ縦おきにして余分な油を減らす工夫を

2. 炒め物の場合でも可能であればボイルして食べる

3. ご飯も麦を混ぜる(健康にもよい)

4. バランスの取れた食事にする。

5. 掃除をマメにしてカロリーを消費する

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ムンちゃんのダイエット成功バトル   自分に出来る無理のない痩せ方編 - 痩せてみましょう
ダイエットとは
つまり~食事制限して脂肪を減らすことなんですけれど・・・

やはりつらいですよね~ 食べたいものを食べれない、好きなものを自由に食べれないなんて。

悲しい、寂しすぎますよね。

周りのひとも一緒だと頑張れるのだけれど自分だけだと(つらい)

私などスウィーツ大好物、ラーメンだ~い好きでマルマル太っていました。


相互リンクのリンクモスト


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