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2~3kg痩せてしまう日常生活での心構え
ちょっとした工夫をすれば直ぐに2~3kgは簡単にダウン可能だと思います。

食事で言えば・・・

1. 揚げ物フライ物の回数を減らす
又フライ物の場合、揚げた後出来るだけ縦おきにして余分な油を減らす工夫を

2. 炒め物の場合でも可能であればボイルして食べる

3. ご飯も麦を混ぜる(健康にもよい)

4. バランスの取れた食事にする。

5. 掃除をマメにしてカロリーを消費する

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